Jumat, 11 Juni 2021

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda


Salah satu hal yang seringkali terjadi pada ibu yang hamil muda adalah morning sickness atau rasa mual yang mengganggu di pagi hari. Memang, rasa mual ini adalah hal yang wajar. Namun, jika tidak diatasi, maka ada ketidaknyamanan yang terjadi pada ibu hamil hingga bisa menyebabkannya sakit. Oleh karenanya, mengetahui cara mengatasi mual adalah hal yang perlu.

Nah, berbincang tentang mengatasi morning sickness yang muncul, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Tentu, cara ini akan membantu terutama untuk Anda sebagai ibu hamil yang memiliki cukup banyak aktivitas setiap hari.

Beberapa Tips Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Secara Alami

Untuk mengatasi masalah morning sickness tersebut, ada beberapa cara alami yang bisa digunakan. Cara alami ini bisa dikatakan cukup mudah dilakukan dan tidak ada efek samping yang terjadi.

Adapun beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual adalah sebagai berikut:

1. Mencium bau yang segar

Untuk mengatasi mual di pagi hari, Anda bisa mencium bau yang segar untuk pencegahan. Cara ini sangat mudah dilakukan dan cukup efektif.

Nah, untuk melakukan cara ini, Anda bisa mencium aroma ekstrak lemon ataupun rosemary yang cukup menyegarkan. Hirup aroma salah satu bahan tersebut selama beberapa saat dan Anda akan mendapatkan kesegaran yang baru.

2. Memakan sesuatu yang asam

Saat mual mulai melanda, Anda bisa mengonsumsi makanan atau buah yang masam sebagai upaya penanganan yang tepat. Hal ini dikarenakan rasa asam pada sesuatu yang dimakan akan menetralkan rasa mual yang ada di dalam perut.

Dalam hal ini, Anda bisa saja mengonsumsi permen asam dengan rasa tertentu. Atau, jika Anda tidak menyukai permen, maka Anda bisa menyesap air lemon yang memiliki rasa asam cukup tinggi.

3. Melakukan olahraga kecil

Solusi lain untuk mengatasi rasa mual yang muncul di pagi hari saat hamil muda adalah dengan melakukan olahraga kecil. Ya, olahraga bisa menetralkan kondisi perut dan nantinya menghilangkan rasa mual tersebut.

Untuk poin ini, Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat da melelahkan. Cobalah untuk berjalan perlahan di pagi hari sekitar 20 menit. Hal ini sudah cukup untuk mencegah rasa mual yang muncul.

Nah, beberapa poin di atas adalah cara mengatasi mual alami yang bisa Anda coba. Semoga berhasil.

0 komentar:

Posting Komentar