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「澳门奔驰娱乐网站」什么时候开始给孩子补维生素D?补到几岁?VD和D3有什么区别?

2020-01-11 18:56:47   人气:3674

「澳门奔驰娱乐网站」什么时候开始给孩子补维生素D?补到几岁?VD和D3有什么区别?

澳门奔驰娱乐网站,如果你担心的话,这里是你的育儿问题的所有答案。

你对维生素D还有很多问题吗:

今天,我将跟随于雪花园高级营养专家眉佳老师一劳永逸地解决这些问题!

现任教育学院高级营养顾问,中国营养学会首批注册营养学家,中国妇幼保健协会儿童营养委员会副主席。他毕业于北京大学健康科学中心,在首都儿科研究所担任儿科医生。

父母可能都知道维生素D是一种脂溶性维生素,它在促进肠道钙吸收方面发挥重要作用,对骨骼和牙齿健康有益。

但是你可能不知道维生素D有两个“魔力”点:

奇迹之一是维生素D不像其他营养物质一样来自天然食物,而是来自阳光照射在人体皮肤上。

令人惊讶的是,维生素D受体几乎分布在身体的所有组织中。这意味着除了强健骨骼和牙齿,维生素D受体还有更大的全身效应。

这就是为什么马宝、婴儿、儿童、青少年和老人都需要得到补充。

近几十年来,随着全球科学界对维生素D研究的不断深入,不仅发现了维生素D更多的外骨骼健康效应,还发现了人群普遍缺乏维生素D所导致的一系列健康问题。因此,国内外的指导方针、共识、教科书等。不断更新补充维生素D的建议。

至于维生素D补充剂何时开始,我相信许多父母都很熟悉:补充剂将在婴儿出生后15天左右开始。

是的,但是正如我之前所说的,这个视图最近已经更新了。

中国最新版的《儿科学》教科书提到,“足月新生儿出生后几天内将每天补充维生素d400iu”。虽然没有明确的时间限制,但一般来说,所谓的“出生后几天”通常是健康婴儿出院的时间。

此外,儿科还认为维生素d应该“被推荐长期补充到儿童和青少年时期”。

许多父母都有这样的问题:当人们不再担心食物和金钱的时候,为什么维生素d缺乏症变得越来越严重?

这是维生素D的神奇特性!

维生素D在天然食物中很少,在母乳中也很少。只有刺激皮肤中的胆固醇,在阳光下通过紫外线产生7-脱氢胆固醇,然后转化为维生素d3,身体才能使用它。

因此,一直有一句谚语叫“补阳补钙”。事实上,你补充的不是钙,而是维生素D!

但是与此同时,父母们也可能会想,现在有多少人会把他们的孩子裸露在阳光下?

由于户外活动时间越来越少,防晒工具越来越强,烟雾弥漫,阴雨天,以及越来越多的时间没有充足的阳光,维生素D的缺乏变得越来越严重。

此外,维生素D促进钙的吸收,并具有其他“功能”,如增强肌肉力量、改善抑郁、促进心血管和免疫系统健康...

因此,我说维生素D不是婴儿的“专利补充品”。至于补充的年龄,我们还是按照儿科的建议,儿童和青少年应该补充,也就是说,如果中小学生没有足够的日照时间和裸露的皮肤面积,建议定期补充。

知之甚少:维生素d和维生素d3有什么区别?

维生素D是一种脂溶性维生素,包括维生素d3和d2,分别通过紫外线照射皮肤和植物获得。

维生素d3和维生素d2对人体的作用几乎相同,剂量没有区别,只是维生素d3半衰期长,用途广泛。

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